suplementy na

[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 62 Wzrost: 158 Cel treningowy: redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka czasami, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: jest napisana w temacie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] przód lub tył); Niski %BF 2) wiek 17 3) waga/wzrost 175/68-69kg 4) staż treningowy Pół roku siłowni, teraz Rugby od 2 Miesięcy 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, Gainer, Białko 7) stosowane wcześniej spalacze Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Gainer do uzupełnienia diety 9) ilość dni [...]

[...] i można ściągać za plecy i do klaty. PS: sr za nieprofesjonalne nazwy. Dieta: staram się jeść jak najwięcej nabiału i węglowodanów ( makaron w szczególności) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic jeszcze nie brałem Zmieniony przez - Focini w dniu 2009-08-19 20:25:28 Zmieniony przez - Focini w dniu 2009-08-19 20:25:54

[...] 21 lat waga 72 kg wzrost 176 cm Cel to przede wszystkim Zwiekszenie masy do maximum Dieta jest z nadwyżką średnio 500 kcal, niekiedy udaje mi sie osiagnać wiecej. Dodatkowe suplementy: Ostrowia, TopMass 3.5 kg, BCAA olimp, Multiple Vitamin, oraz prop + winstr. Wszystko mam juz w sumie rozpisane tylko nie moge dopracować treningu. Mam nadzieje, [...]

[...] zadnych kokretów co do tej kreatyny obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Stacki Uprawiane inne sporty: PN stosowane wcześniej spalacze : Thyro suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Od czasu do czasu Glycergrow ilość dni [...]

[...] uwagi i wskazówki. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 197 Cel treningowy: Ogólny Staż treningowy na słowni: 90 dni Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko Supreme Whey

[...] podeśle ;) Czekam na odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 17 Waga: 91.4 Wzrost: 182 Cel cyklu: redukcja tk. tł stosowane już wcześniej suplementy : 1. mono , 2. mono + gb6000 3. TSE Uprawiane inne sporty: obecnie rower , basen stosowane wcześniej spalacze : TSE - ale raczej tylko dla pobudzenia [...]

Witam, Czy znacie jakieś suplementy/witaminy/produkty spożywcze czy inne sposoby, które zwiększyłyby przyswajanie tego co się zjada? Często mam wrażenie, że mimo iż zjem dobrze przygotowany posiłek brakuje mi sił i często muszę zjeść dwa razy więcej niż normalna osoba i wtedy dopiero czuję energię - jednak na dłuższą metę objadanie się też mi nie [...]

[...] z gyrosem, obiadek w domu co mama zrobi (zazwyczaj ziemniaki gotowane mięso, surówka itd.) i około godz 18-19 ostatni posiłek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Dodam jeszcze od siebie, że poza zamieszczonym na tym forum art "pierwszy rok treningów" zacząłem robić abs i chodzić raz w [...]

[...] 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, aktualnie problem z kostką i przerwa. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: póki co brak, byłbym wdzięczny za pomoc w dobraniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - anemic w dniu 2010-01-11 00:52:04

[...] 4 razy 3. Mam wielkie uda nieproporcjonalne do reszty ciala co z tm zrobic 4. Od poczatku jestem naturalem ale myslalem o kreatynie jaka byscie doradzili, moze jakies inne suplementy oprocz bialka ktore stosuje od poczatku 5. Kiedy przejsc na redukcje Dodam ze mam 20 lat. ob.klatki 97 ob.pas 84 ob.biceps 34 ob.uda 62 [...]

[...] nie mam jak zrobić zdjęcia.. 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 76/180 4) staż treningowy: 21 miesięcy (z 3 miesięcznymi przerwami) 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA, białko do diety 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: - 10) Dieta [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty i łamany,hantle,ławka pozioma Dieta :brak i prosiłbym o propozycje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nie i nie mam zamiaru poniedziałek mięśnie naramienne i klatka: wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x8 wyciskanie sztangielek siedząc2x6 unoszenie sztangielek [...]

[...] masa, siła Staż treningowy na słowni: ok. 5 misiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, sztangi, obciazenie, stojaki Dieta: cos tam jest Przeciwskaznania medyczne: chyba brak Zażywane suplementy: sp 80 , mutant mass , xtreme NAG , witaminy olimp , chela

[...] sporty: jazda na rowerze 5-6 w tygodniu i bieganie tak samo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty 2m gryf łamany + modlitewnik ławeczka gryfy krótkie 2x Dieta: 4-5 posiłkow dziennie, bogate w białko i węglowodany (po treningu ) Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] masę Przeciwwskazania medyczne : Brak. Jedyny problem zdrowotny to zatoki i 3 lata temu pożegnałem się z wyrostkiem, co jak podejrzewam w niczym nie przeszkadza. Zażywane suplementy : Brak. Może z czasem białko. Ostatnio przerabiany plan : Brak.. Siema, Od jutra zaczynam trening siłowy i dietę.(Która, jest w trakcie poprawy ;) [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 77kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: wyrzezbienie miecni brzucha, doprowadzenie sylwetki do ksztaltu "V" Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drażek Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] + pieczywo +70g gainer Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : przyrost masy Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztangielki, sztanga Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : -

[...] siłowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta :jest od miesiąca, w stadium rozwoju, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Trening: (poniedziałek, wtorek, czwartek) Cardio: puls 140, bieganie, początkowo 20 min(każdy następny tydzień +5min), 3 razy w tygodniu po treningach? [...]

[...] to ostatni rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała siłownia domowa (ławka, modlitewnik, wyciąg góra, dół) Dieta: schodze z kcal z diety masowej na redukcyjną Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, później ze startem redukcji BCAA, białko, Omega3